​Gli atleti avranno accesso a un team di istruttori altamente qualificati, tutti laureati in Scienze Motorie e con la qualifica di Istruttore della Federazione Italiana di Atletica Leggera e Gym Instructor, pronti a guidare ogni partecipante verso il raggiungimento dei propri obiettivi, sia a livello personale che di gruppo.

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Corsa e non solo: il programma include una vasta gamma di allenamenti, non limitati alla sola corsa, ma anche a sessioni di allenamento funzionale, endurance, mobilità articolare e molto altro. Ogni atleta avrà la possibilità di allenarsi al proprio ritmo, con un piano personalizzato che rispetta le necessità e gli obiettivi specifici.

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Ecco alcuni degli allenamenti proposti:

• Allenamento Funzionale

• Tecnica di Corsa

• Preparazione per Endurance e Ultra Endurance

• Corsa su strada

• Mobilità articolare

• Miglioramento della forma fisica generale

• Fitness e tonificazione

• Dimagrimento

• Preparazione Agonistica

 

Gli allenamenti si suddividono in due principali gruppi:

1. Sviluppo della capacità aerobica e della resistenza di base, con esercizi mirati al miglioramento della tecnica di corsa e della mobilità articolare. Ogni sessione è personalizzata in base agli obiettivi di ciascun atleta, garantendo un allenamento su misura per ciascuno.

2. Allenamento funzionale, dedicato alla mobilità articolare, tonificazione muscolare e circuit training, per chi desidera sviluppare forza, flessibilità e resistenza in modo equilibrato.

 

Questo corso è aperto non solo agli atleti che desiderano mantenere una buona forma fisica, ma anche a coloro che sono interessati a un approccio più specifico e strutturato, come la pesistica di base, il circuit training e l’allenamento della forza. Gli atleti delle categorie Juniores e Promesse possono partecipare per avvicinarsi a questa modalità di allenamento.

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Il corso Under 30 offre un percorso completo per chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico o puntare a traguardi sportivi più ambiziosi, tutto in un ambiente professionale e stimolante, dove ognuno può trovare il proprio ritmo e crescere insieme agli altri. Che tu voglia sfidare te stesso in gare agonistiche o mantenere uno stile di vita attivo e sano, il nostro programma ti accompagnerà passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.

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Certificato Medico Agonistico

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Per partecipare alle attività è obbligatorio presentare il certificato medico d'idoneità alla pratica sportiva agonistica di atletica leggera, da effettuare presso un Centro di Medicina dello Sport accreditato con la Regione Lombardia presentando l'apposito modulo rilasciato dall'associazione in originale. Non vale il certificato medico agonistico per altri Sport, deve essere esclusivo per l'Atletica Leggera. La visita medica agonistica è OBBLIGATORIA anche se non si vuole partecipare alle gare.

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Giorni e Orari 

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ARENA CIVICA CORSI

Dal Lunedì al Venerdì dalle 18.45 alle 20.00

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C.S. GIURIATI

Da Lunedì a Venerdì dalle 19.15  alle 20.15​​